Sol... Praia... Biquíni... O verão está quase chegando!
Anda pensando no que fazer para sumir com pneuzinhos, barriguinha saliente e evitar as tão temidas celulites?
Então, prepare-se! Mudanças simples no cotidiano e força de vontade podem ser a solução!
Quem quer ter uma barriga chapada e evitar o aparecimento de celulites deve estar disposta a praticar exercícios físicos regularmente e fazer uma alimentação equilibrada.
Doces, açúcares e excesso de sal devem ser evitados, frituras e alimentos gordurosos devem ser rejeitados. Aproveite as altas temperaturas para ingerir alimentos mais leves como frutas, legumes, carnes magras, saladas e alimentos integrais, além de beber muita água! Beber de 8 a 10 copos de água por dia ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
Mas, se ainda quiser uma ajudinha extra, opte por massagens redutoras, drenagem linfática e outros tratamentos disponíveis em clínicas de estética.
A drenagem linfática ajuda muito a combater a retenção de líquido e as celulites. Combinada com a boa alimentação e a prática de atividades físicas o resultado é ainda melhor. Recomenda-se um mínimo de dez sessões para um resultado efetivo, porém este já é observado nas primeiras sessões, isso porque esta técnica de massagem com manobras suaves e superficiais ajuda na eliminação de líquidos excedentes e toxinas, melhora a irrigação sanguínea, dentre outros. É importante saber que essa técnica é contra-indicada para pessoas com diagnóstico de tumores, abcessos, infecções agudas, insuficiência cardíaca, trombose, hipertensão, câncer, asma brônquica e bronquite asmática.
Para quem quer se ver livre da gordura localizada, a indicação é massagem redutora. Esta técnica consiste em manobras rápidas e vigorosas, que ajuda a ativar a circulação sanguínea, promovendo aquecimento local e atingindo assim os tecidos mais profundos. Para potencializar o efeito, são utilizados cremes com princípios ativos como cafeína, cavalinha, centella asiática, castanha da índia, dentre outros. São necessárias, no mínimo, 10 sessões, de duas a três vezes por semana, e após avaliação pode-se repetir o procedimento, se necessário.
Aline Caram é fisioterapeuta, especializada na área de dermato-funcional e já está atendendo aquelas mais exigentes que querem estar impecáveis no próximo verão!
Querendo agendar um horário com a especialista aqui em BH, envie um e-mail para linecaram@gmail.com.
Mas, se mora em outra cidade, procure pelas clínicas de estética e escolha a melhor opção pra você.
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