Sapatos de saltos altos são mesmo muito elegantes, mas é muito importante ter alguns cuidados ao usá-los para não sofrer com problemas músculo-esqueléticos.
Caminhar sobre saltos exige um esforço maior de todo o corpo. Como somos obrigadas a deslocar o corpo para frente, a forma de caminhar é afetada e essa pequena alteração já pode causar problemas no joelho, coluna, encurtamentos musculares da perna e, se o calçado tiver bico fino, ainda há o risco do desenvolvimento do muito conhecido, joanete.
Por isso, aconselha-se fazer alongamentos dos músculos posteriores da perna, coxa e região lombar; fortalecer os músculos dos glúteos e da região anterior da coxa e treinar o equilíbrio para o tronco.
Sempre que possível, desça um pouco dos saltos e faça uso de tênis, sapatilhas ou sapatos mais confortáveis.
Dá pra ser elegante e chique mesmo sem salto. Afinal, estar na moda é combinar autoestima com saúde!
Olha o charme de Katie Holmes!
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